6 consejos para perder el miedo a volar

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El miedo a volar es un sentimiento de desconfianza que invade a muchas personas antes de subirse a un avión, pudiendo llegar a provocar ataques de ansiedad, taquicardias, y en ocasiones episodios de pánico.

¿Tú tienes miedo a subirte a un avión? Lo cierto es, que este miedo puede superarse, o por lo menos rebajarlo, si ponemos un poco de nuestra parte y aprendemos a relajarnos. Los siguientes consejos pueden ayudarnos a perder el miedo a volar y a disfrutar desde el primer minuto de nuestro viaje. ¡Esperamos que te sirvan de ayuda!

1. Abrir nuestra imaginación

Desde que, por ejemplo, planificamos nuestro viaje con los vuelos baratos de Expedia, entre otras alternativas, debemos procurar imaginar como van a ser nuestras vacaciones o como vamos pasar esos días en el destino escogido. Esto ayuda a pensar que todo va a ir genial y a eliminar los malos augurios.

2. Informarnos sobre los vuelos

Según las estadísticas, el avión es el medio de transporte más seguro. El número de accidentes aéreos es menor respecto al de otros medios de transporte y el índice de víctimas mortales también.

La información cierta y contrastada nos ayudará a mejorar nuestra inseguridad y a controlar nuestros nervios y ansiedad. La gente tiende a exagerar los riesgos y peligros que conlleva el volar, pero de nada sirve guiarnos por nuestros pensamientos e ideas, cuando no son del todo ciertos.

3. Llegar con tiempo a la terminal

Ir con tiempo al aeropuerto nos ayudará a relajarnos y a hacer todo con más tranquilidad. Si lo hacemos con muy poco espacio de tiempo y prisas, nuestros niveles de estrés y nerviosismo pueden aumentar; algo que no ayuda nada a la hora de subirse al avión y combatir nuestros medios.

4. Buscar distracciones

Escuchar música, leer un libro o realizar pasatiempos, puede ayudarnos a olvidar que estamos volando y evadirnos de todos los pensamientos negativos que rondan por nuestra cabeza durante el trayecto.

5. En el caso de la música, es aconsejable escuchar de géneros relajantes, que contribuyan a la relajación, o incluso mejor, al sueño.

5. Evitar los asientos de las ventanillas

Al igual que en el consejo anterior, además de no sentarnos en los asientos de ventanilla, podemos buscar alguna distracción que nos ayude a evitar el mirar constantemente a través del cristal.

El miedo nos lleva inconscientemente a controlar las cosas que no se pueden, por eso es mejor olvidarse de las alturas y sentarnos en algún asiento que de al pasillo.

6. Relajarse en las zonas de turbulencias

Hay miles y miles de vuelos al día y, entre ellos muchos pasan alguna vez por zonas de inestabilidad, en las que el avión tiembla y no pasa nada. Lo mejor en estos casos es respirar hondo y esperar a que se abandone la zona de turbulencias.

Además, los pilotos están más que preparados para estos casos de emergencia y procuran dejar atrás estas zonas lo antes posible.

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